Ácido fólico antes de engravidar: por que é importante?

O ácido fólico é importante antes de engravidar porque participa da formação de novas células e ajuda a prevenir defeitos do tubo neural. Essa estrutura dará origem ao cérebro e à medula espinhal do bebê. Como sua formação acontece nas primeiras semanas, a suplementação deve começar ainda no período de planejamento da gravidez.

Para mulheres e famílias que estão planejando uma gestação, esse cuidado pode fazer parte da avaliação pré-concepcional. Isso também vale para quem está iniciando tratamentos de reprodução assistida.

O que é ácido fólico?

O ácido fólico é uma forma da vitamina B9, também conhecida como folato.

Existe, porém, uma diferença entre os termos. Folato é o nome geral das diferentes formas da vitamina B9. Ele está naturalmente presente em alimentos.

Já o ácido fólico é uma forma utilizada em suplementos e alimentos fortificados. Segundo o CDC, é a forma de folato com evidências comprovadas na prevenção de defeitos do tubo neural.

A vitamina B9 participa de processos importantes para a formação e multiplicação das células. Por isso, ganha especial relevância durante o desenvolvimento inicial da gestação.

Por que tomar ácido fólico antes de engravidar?

O principal motivo é que o desenvolvimento embrionário começa muito cedo.

O tubo neural se fecha durante as primeiras semanas da gravidez. Muitas mulheres ainda não sabem que estão grávidas nesse momento.

Por isso, começar a suplementação somente após descobrir a gestação pode significar perder parte desse período importante.

A Organização Mundial da Saúde recomenda a suplementação desde o momento em que a mulher começa a tentar engravidar. A orientação se mantém durante as primeiras 12 semanas de gestação.

O CDC também destaca a importância de ter níveis adequados antes da gravidez e durante seu início.

Em outras palavras: a preparação para uma gravidez saudável começa antes do teste positivo.

Quando começar a tomar ácido fólico?

Para quem está planejando uma gravidez, o ideal é conversar sobre suplementação durante a consulta pré-concepcional.

O CDC recomenda que o nutriente esteja presente em quantidade adequada pelo menos um mês antes da gestação e durante o início da gravidez.

A OMS orienta a suplementação desde o início das tentativas até 12 semanas de gestação.

Na prática, três momentos merecem atenção:

• Antes de tentar engravidar: permite iniciar os cuidados pré-concepcionais.
• Durante as tentativas: mantém a suplementação no período em que a concepção pode acontecer.
• Após o teste positivo: o acompanhamento médico define como manter a suplementação durante a gravidez.

Quem já está tentando engravidar e ainda não iniciou a suplementação deve conversar com seu médico.

Qual é a quantidade recomendada?

Para a população geral, CDC e OMS recomendam 400 microgramas (mcg) por dia no período relacionado à concepção.

Essa informação, porém, não deve ser interpretada como uma prescrição individual.

Algumas pessoas podem precisar de uma orientação diferente devido ao histórico médico, medicamentos utilizados ou gestações anteriores.

Por exemplo, recomendações específicas existem para mulheres com histórico de gestação afetada por defeito do tubo neural. Nesses casos, doses maiores podem ser indicadas sob orientação profissional.

Por isso, não é recomendado aumentar a dose por conta própria.

A consulta pré-concepcional é uma oportunidade para revisar medicamentos, suplementos, alimentação e condições de saúde antes da gravidez.

Ácido fólico ajuda a engravidar?

Essa é uma dúvida frequente, especialmente entre mulheres que estão tentando engravidar.

O ácido fólico não deve ser apresentado como um tratamento para aumentar a fertilidade. Sua principal indicação nesse contexto é preparar o organismo para o início da gestação.

As evidências mais consistentes estão relacionadas à prevenção dos defeitos do tubo neural.

Portanto, tomar o suplemento não substitui uma investigação de fertilidade quando ela é necessária.

Se houver dificuldade para engravidar, ciclos irregulares ou algum fator de risco conhecido, é importante buscar avaliação especializada.

Na Feliccità, em Curitiba, a investigação considera a saúde reprodutiva feminina e masculina para definir os próximos passos de forma individualizada.

Quais alimentos são fontes de vitamina B9?

Uma alimentação equilibrada também contribui para a ingestão de folato.

Entre as fontes alimentares estão:

• vegetais de folhas verdes
• feijões e outras leguminosas
• frutas, como laranja
• alimentos enriquecidos ou fortificados

O CDC destaca que alimentos ricos em folato fazem parte de uma alimentação saudável. Ainda assim, recomenda o consumo diário de ácido fólico para alcançar a quantidade indicada.

Para informações técnicas atualizadas, consulte também a página do CDC sobre ácido fólico.

Ácido fólico também é importante antes da FIV?

Sim. O planejamento de uma Fertilização in Vitro (FIV) também envolve cuidados antes de uma possível gestação.

A suplementação pode fazer parte dessa preparação. Entretanto, a dose e o período de uso devem seguir a orientação da equipe responsável pelo tratamento.

A FIV possui várias etapas, desde a avaliação inicial até a fertilização e transferência embrionária. A suplementação não substitui nenhuma delas.

Também não há evidência suficiente para apresentar o ácido fólico como uma forma isolada de aumentar as chances de sucesso da FIV.

Quem está considerando reprodução assistida pode conhecer o tratamento de Fertilização in Vitro da Feliccità.

Planejando engravidar em Curitiba?

O período antes da gravidez é uma oportunidade para avaliar a saúde reprodutiva e organizar os próximos passos.

Além da suplementação, a consulta pré-concepcional pode considerar histórico clínico, medicamentos, vacinação e outros aspectos relacionados à saúde.

Para quem busca orientação sobre fertilidade em Curitiba (PR), a Feliccità Instituto de Fertilidade atua com investigação da fertilidade, FIV e preservação da fertilidade. A clínica está localizada no bairro Rebouças.

Prepare-se para a gravidez com informação

Planejar uma gestação envolve mais do que esperar pelo teste positivo. Alguns cuidados podem começar antes mesmo das tentativas.

Se você deseja engravidar ou está planejando um tratamento de reprodução assistida, uma avaliação pode ajudar a organizar esse momento.

Agende uma consulta na Feliccità e converse com uma equipe especializada em reprodução humana em Curitiba.