A fertilidade natural depende de diversos fatores, como idade, hábitos de vida, saúde reprodutiva e momento das relações sexuais. Muitas informações circulam na internet, mas nem todas são verdadeiras. Conhecer o funcionamento do corpo ajuda a planejar uma gestação e identificar o momento certo de buscar ajuda especializada. Na Feliccità, clínica de reprodução assistida em Curitiba (PR), orientamos casais e mulheres com base em evidências científicas e atendimento humanizado.
O que influencia a fertilidade natural?
Embora cada pessoa tenha uma história diferente, alguns fatores exercem maior impacto sobre as chances de engravidar.
Confira os dez principais pontos que toda mulher e todo casal precisa conhecer.
1. O período fértil começa antes da ovulação
Muitas pessoas acreditam que o dia da ovulação é o momento mais fértil. Na prática, o período fértil começa até cinco dias antes da ovulação e termina no próprio dia em que ela acontece.
Isso ocorre porque os espermatozóides podem sobreviver por alguns dias no organismo feminino.
As maiores chances de gravidez costumam ocorrer cerca de dois dias antes da ovulação.
2. Não é obrigatório ter relações “dia sim, dia não”
Durante muito tempo acreditou-se que relações em dias alternados aumentariam as chances de gravidez.
Hoje sabemos que, em homens saudáveis, relações diárias ou em dias alternados apresentam resultados semelhantes.
O mais importante é manter relações durante todo o período fértil.
3. A posição durante a relação não interfere
Não existe evidência científica de que determinada posição sexual aumente as chances de gravidez.
Também não é necessário permanecer deitada ou elevar as pernas após a relação.
Os espermatozoides podem alcançar o útero poucos minutos após a ejaculação.
4. Lubrificantes merecem atenção
Alguns lubrificantes podem alterar a movimentação dos espermatozoides em estudos laboratoriais.
Entretanto, os estudos em humanos ainda não comprovam redução significativa da fertilidade.
Quando houver necessidade, converse com seu ginecologista sobre opções compatíveis com quem está tentando engravidar.
5. O dia da relação não define o sexo do bebê
Existe um mito bastante conhecido de que relações próximas da ovulação aumentariam as chances de ter um menino.
Até o momento, não existem evidências científicas que confirmem essa teoria.
O sexo do bebê é determinado no momento da fecundação.
6. A alimentação influencia a fertilidade
Os hábitos alimentares exercem impacto sobre a saúde reprodutiva.
Entre as principais recomendações estão:
- manter peso saudável;
- consumir frutas, verduras e legumes;
- reduzir alimentos ultraprocessados;
- evitar excesso de bebidas alcoólicas;
- controlar o consumo excessivo de cafeína.
Esses cuidados beneficiam homens e mulheres.
7. Tabagismo e álcool reduzem as chances de gravidez
O cigarro prejudica a fertilidade feminina e masculina.
Nas mulheres, pode antecipar a menopausa e aumentar o risco de aborto espontâneo.
Nos homens, compromete a quantidade, a movimentação e a qualidade genética dos espermatozoides.
O consumo excessivo de álcool também pode afetar a saúde reprodutiva do casal.
8. Nem sempre exames preventivos são necessários
Mulheres jovens, sem histórico de infertilidade e que ainda não tentaram engravidar geralmente não precisam realizar exames específicos para medir a fertilidade.
Da mesma forma, exames masculinos devem ser solicitados conforme avaliação médica.
O planejamento reprodutivo sempre deve ser individualizado.
9. A idade do homem também influencia
Embora o impacto seja menor que o observado nas mulheres, a fertilidade masculina também sofre alterações ao longo do tempo.
Após os 50 anos, podem ocorrer mudanças na qualidade dos espermatozoides e aumento do tempo necessário para a concepção.
10. A idade da mulher é um dos principais fatores
Entre todos os fatores relacionados à fertilidade natural, a idade feminina continua sendo o mais importante.
A partir dos 35 anos, ocorre redução progressiva da quantidade e da qualidade dos óvulos.
Por isso, mulheres que desejam adiar a maternidade podem conversar com um especialista sobre opções como o congelamento de óvulos.
Saiba mais sobre esse procedimento em nossa página sobre Preservação da Fertilidade.
Quando procurar um especialista em fertilidade?
Você deve procurar avaliação médica quando:
- tem menos de 35 anos e tenta engravidar há mais de 12 meses;
- tem 35 anos ou mais e tenta há mais de seis meses;
- possui diagnóstico de endometriose;
- apresenta ciclos menstruais irregulares;
- deseja preservar sua fertilidade para o futuro.
Na Feliccità, oferecemos avaliação completa para casais e mulheres que desejam entender melhor sua saúde reprodutiva.
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Perguntas frequentes
Existe uma idade ideal para engravidar?
A fertilidade feminina começa a diminuir gradualmente após os 30 anos e essa redução se torna mais significativa após os 35.
O homem também deve investigar a fertilidade?
Sim. Aproximadamente metade dos casos de infertilidade envolve fatores masculinos.
Alimentação realmente interfere?
Sim. Um estilo de vida saudável contribui para a saúde reprodutiva de homens e mulheres.
